Berikut ini tips untuk menjaga kesehatan selama Ramadan agar kondisi tubuh senantiasa fit dan siap untuk menjalani ibadah dan aktivitas berkendara sepeda motor
- Pola Makan Sahur yang baik
Sahur memiliki peran yang penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika siang hari. Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk saat siang hari. - Olahraga Ringan dan Istirahat Cukup
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga ringan seperti berjalan kaki dapat membantu kondisi tubuh tetap bugar. Jangan lupakan juga untuk istirahat sejenak di tengah aktivitas yang padat. - Atur Kecepatan
Hindari berkendara dengan terburu-buru saat berkendara mengejar waktu berbuka di rumah. Waspada jika melewati area yang ramai saat menjelang buka puasa (area banyak orang mencari makanan untuk berbuka). Hindari jalur yang padat dan macet dan lebih baik pulang lebih awal atau berbuka dulu di jalan untuk menghindari hal yang tidak diinginkan. - Gunakan Safety Gear dan Cek Kondisi Motor
Gunakan safety gear seperti helm dengan visor, gunakan sepatu yang nyaman untuk perlindungan kaki, jaket dan sarung tangan. Cek juga kondisi motor, kondisi ban baik dan memiliki tekanan angin standar agar tidak mudah selip, saringan udara dan cvt area tidak terbuka agar motor tidak mudah mogok atau rusak. Lalu periksa kondisi rem, pastikan baik atau pakem. - Istirahat cukup saat berkendara jarak jauh
Saat berkendara jarak jauh, jika fisik mulai lelah sebaiknya istirahat dahulu di area yang nyaman. Disarankan pengendara sudah bisa menentukan area untuk berhenti jika mengharuskan berbuka di jalan. Saat istirahat, pengendara bisa melakukan kembali pengecekan ringan agar motor siap digunakan kembali. (*)
